Гречка с кефиром для похудения
Гречнево-кефирная диета известна всем диетологам за ее практичность, быстроту и простоту. Но так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться.
Полезные свойства ингредиентов
Ученые подтвердили, что гречка залитая кефиром для похудения действительно самое то, ведь это блюдо восстанавливает баланс микроэлементов в организме, очищает его от шлаков и восстанавливает работу пищеварительной системы.
По отдельности и гречка, и кефир очень полезны для организма. Несмотря на то, что гречневая крупа довольно питательная и в ее состав входят белки и витамины, быстрое похудение на гречке обеспечено! Кефир же, в свою очередь, способен остановить процесс гниения в кишечнике, улучшить работу печени и обеспечить организм необходимыми витаминами. А самое главное его назначение – выведение токсинов. Исходя из этого, гречка и кефир способны произвести «генеральную уборку» в организме. Гречка «соскребает» со стенок кишечника всю грязь, а кефир «вымывает» ее.
Рассмотрим с вами способы, как употреблять гречку для похудения. Гречневую крупу можно кушать в любых количествах, но последний ужин должен быть не позднее 4 часов до сна.
Как готовить гречку с кефиром
Гречневую крупу обдаем кипятком, воду сливаем, а затем снова наливаем кипяток (пропорции следующие: 1 стакан гречки/1,5 стакана воды). Оставляем в кастрюле, заворачиваем в одеяло и оставляем на ночь. Да, варить не нужно.
Если вы не сможете употреблять «необработанную» гречневую крупу, лучше выбрать другой способ. Высыпаем в кастрюлю 0,5 стакана крупы и заливаем ее 2 стаканами воды. Ставим на огонь и ждем, пока вскипит. Убираем с огня, накрываем крышкой, укутываем в полотенце и забываем про нее часа на 3. Гречка будет иметь привкус свежесваренной, и при этом в ней все еще будут сохранены все полезные свойства сырой крупы.
Кефир лучше употреблять минут за 30 до или после еды. В сутки выпиваем не более 1 литра 1% кефира. Если организм тяжело принимает сухую гречку, запивайте или заливайте ее кефиром. Вместе с этим можно пить любую негазированную воду, зеленый, черный чай или кофе без сахара (не меньше 1,5 литров в день). Запомните: если организм не получит достаточное количество жидкости, то процесс снижения веса замедлится!
Похудение на гречке
Давайте остановимся на вопросе о том, способствует ли гречка похудению. Главнаяособенность монодиеты в том, что на ней нельзя сидеть больше 2 недель. Но в зависимости от особенностей организма и веса, который необходимо сбросить, процесс похудения можно завершить и за 5 дней. Гречка это низкоуглеводный продукт и «переесть» его никак нельзя. Кроме того, она насыщает организм необходимыми витаминами и клетчаткой, которые позволяют выводить все «ненужное» из организма, в том числе и лишние килограммы.
Быстрое похудение на гречке может привести к тому, что скоро вы на эту гречку не сможете смотреть! Выхода два: отказываемся от диеты или вносим в нее небольшие коррективы. В гречневую крупу, приготовленную по всем правилам, можно добавить любимые сухофрукты. Ложка меда
или салат из капусты, пара несладких фруктов, зелень – все это поможет вам не впасть в депрессию и продолжить борьбу с лишним весом.
Меры предосторожности
Худеем с гречкой и кефиром по всем правилам безопасности! Если у вас имеются хронические заболевания, ни в коем случае не увлекайтесь монодиетами! Иначе вместо потерянных килограммов вы будете лежать в больнице и восстанавливать потерянное здоровье. Если вы все-таки решили завершить диету, не устраивайте себе «праздник живота» и не переедайте любимых блюд в первый же день – уменьшенный в размерах желудок может просто не выдержать таких нагрузок!
