Диета на тыкве для похудения
Тыква – привычный для жителей славянских государств овощ и издревле входящий в рацион их предков. Сегодня его несколько позабыли, а зря, ведь тыква – это источник витаминов А, Е, С, группы В, а также минеральных составляющих – цинка, железа, кальция. Содержатся в ней и кислоты, а также очень редкий витамин Т и весьма полезный для фигуры: он ускоряет метаболизм и участвует в процессе сжигания жировых отложений.
Диета на тыкве для скорого похудения
Многие интересуются, можно ли есть тыкву на диете, ведь это довольно сладкий овощ. Не только можно, но и нужно, ведь его калорийность составляет всего 28 Ккал. Тыкву можно включать в состав витаминных салатов, готовить на ее основе пюреобразные супы, варить каши, делать пудинги и запеканки. Диета на тыкве способна приблизить к мечте о стройной фигуре, но и нормализовать сон, снизить уровень «плохого» холестерина в крови, улучшить зрение и минимизировать риск появления злокачественных новообразований.
Выбирая диету на тыкве, можно употреблять в пищу обезжиренное мясо и рыбу, овощи, фрукты, кисломолочку. Постараться ограничить потребление сахара и соли, сдобы. Полностью исключить фаст-фуд, жареную, острую пищу. Необходимо пить много тыквенного сока, несладкого зеленого чая и минеральной воды. Последний прием пищи должен состояться за 3–4 часа до сна. Если придерживаться этих рекомендаций, за 1–2 недели такой системы питания можно освободиться от 4 до 8 кг, при этом очистить организм и улучшить цвет лица, вывести лишнюю жидкость. Если сочетать такую систему питания с физическими упражнениями, то эффект может превзойти все ожидания.
С осторожностью садиться на диету нужно лицам с заболеваниями ЖКТ. Особенно это касается тех, у кого больная печень. Старикам и детям, беременным и кормящим женщинам она противопоказана. В диету можно активно включать тыквенные семечки, особенно мужчинам.
