Диета «ромашка»

Большинство женщин мечтают об идеальной фигуре, хотят избавиться от складок на животе, от лишнего жира в области бедер, ног и т. д. Как всем известно, чтобы устранить эти проблемы нужно правильно питаться и, конечно же, заниматься спортом. Но не все способны ежедневно тренироваться, поэтому неплохим вариантом для похудения будет очищающая диета, например диета «Ромашка».

Диета «Ромашка - 6 лепестков»

Диета «Ромашка», каждый лепесток которой - отдельная монодиета, которая способствует очищению организма, и помогает сбросить до 5 килограмм за неделю.

Итак, рисуем на большом листе бумаги цветок с шестью лепестками, каждый из них будет обозначать один день диеты:

Рыбная диета. Рекомендуются к употреблению нежирные сорта рыбы, например, треска или минтай, приготовленные любым способом кроме жарки. Очень полезным будет рыбный бульон, приправленный свежей зеленью.
Овощная диета. В этот день можно употреблять самые разнообразные овощи в сыром виде, отварные или тушеные. Пить на протяжении дня можно любые овощные соки, особенно полезным будет морковный сок. Главное требование – минимум соли!
Куриная диета. В рацион питания входит филе курицы, но не более полкило. Мясо можно запечь в духовке, потушить или просто отварить. Оптимальным вариантом будет легкий куриный бульон с зеленью.
Злаковая диета. В этот день в меню диеты «Ромашка» входит одна каша. Отдать предпочтение лучше овсяной или гречневой крупе. Перекусывать можно зерновыми хлебцами, но в небольших количествах, а пить желательно воду или квас.
Творожная диета. Дневной рацион – полкило нежирного творога без сахара, или творожная запеканка. Этот продукт очень важен для организма, он помогает восполнить основные минеральные запасы.
Фруктовая диета. Употреблять можно почти любые фрукты, идеальным вариантом будут яблоки, а от винограда и бананов лучше отказаться т.к. эти фрукты довольно калорийны. Пить в течение дня надо свежевыжатые соки.