Диета магги - творожный вариант

Предпочитая диету Магги, вы делаете выбор в пользу длительного, но безвредного похудения. Ведь речь идет о потере веса за 1-2 месяца! Сама система похудения относится к белковым диетам, а значит, вы не только потеряете вес, но и не будете страдать от голодовок, как на овощных монодиетах. Пожалуй, самое приятное в диете Магги для похудения – это именно отсутствие голодовок. Более того, часто вам даже разрешается есть предписанные продукты в любом количестве. За такой длительный срок похудения, вы еще и измените свои гастрономические предпочтения.

Есть два варианта – яичная диета Магги и диета с творогом. Если на какой-то из недель вы понимаете, что не можете больше видеть творог (или яйца), переходите на второй вариант.

Мы же рассмотрим нюансы творожного варианта диеты Магги.

Основные правила

Диета маги будет эффективной только при соблюдении тех нюансов, которым, увы, худеющие уделяют слишком мало внимания:

Пить не менее 1,5 л жидкости в день. Не забываем о том, что мы имеем дело с белковым похудением, которое всегда изнурительно для почек. Помогите сами себе вывести продукты распада белка – для этого нужно всего лишь пить больше воды.
Не голодайте. Меню составлено таким образом, что набор потребляемых продуктов стимулирует сжигание жира. Голодовка приведет не просто к прекращению процесса похудения, а к замедлению метаболизма.
Тренируйтесь – калорийность диеты позволяет заниматься спортом ежедневно.
При диете Магги могут возникнуть запоры. Это связано с изменением рациона, к которому организм пытается привыкнуть. Для улучшения перистальтики кишечника добавьте больше овощей в свое меню.
Во время диеты Магги разрешены перекусы. Это могут быть листья салата, морковь, огурцы, но есть их можно только спустя два часа после предписанного приема пищи.

Меню творожного варианта диеты Магги отличается от яичного всего одним фактором – вместо яиц, основным продуктом является творог. Это еще раз должно убедить вас в простоте смены одного варианта на другой.

Завтрак в течение первых двух недель один – фрукты, 200 г творога.

Обеды (недели 1-2):

1 вид фруктов;
отварная курица без кожи;
вареная рыба;
обезжиренный творог, 1 тост, помидоры;
2 яйца вкрутую, любые овощи;
творог и овощи;
жареное мясо, салат;
вареные креветки, салат;
отварное мясо, помидоры, 1 грейпфрут.

Ужины (недели 1-2):

салат из фруктов;
творог, фрукты;
рыба, салат, 1 апельсин;
любые вареные овощи;
отварная рыба, салат, 1 тост, 1 грейпфрут.

Меню (неделя 3), продукты указаны на день, так как каждый день практически равен монодиете:

только фрукты;
только вареные овощи (без картофеля) и салат;
только фрукты, вареные овощи, салат;
рыба и морепродукты, салат, вареные овощи;
отварное мясо, вареные овощи;
только фрукты;
только фрукты.

Меню (неделя 4), продукты в каждом пункте указаны на день:

400 г курицы или нежирного мяса, 3 томата, 2 огурца, 1 банка консервированного тунца, 1 тост;
200 г отварного мяса, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост;
400 г творога, вареные овощи, 2 свежих помидора, 2 огурца, 1 тост;
тушки курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост;
2 яйца вкрутую, салат, фрукты;
куриное филе, 125 г творога, 2 огурца, 2 помидора, кефир, 1 тост, фрукты;
400 г творога, 1 банка тунца, вареные овощи, салат из свежих овощей, 1 тост.

После 4 недель нужно обязательно сделать перерыв. Так, вы даете понять организму, что не заставляете его голодать, и ваш метаболизм ускоряется. Перерыв не означает питание теми продуктами, по которым вы особо соскучились – не солить, не есть жирного, сладкого, не натурального. Далее нужно повторить 1 и 4 диета магги меню творожный вариант неделю поочередно, итого, у вас получиться еще один месяц похудения.

Как и любая белковая диета, Магги не обходится без специфических противопоказаний:

как мы уже упоминали, во время диеты особую нагрузку получают почки – не приступайте к этой диете, если у вас когда-либо были проблемы с этим органом;
печень и все органы ЖКТ также под угрозой, если они заведомо ослаблены болезнями;
сердце – «сердечникам» нельзя садиться на какую-либо диету без консультации с лечащим врачом.