Экспресс диета на 3 дня
Как обычно, худеем в последний момент? Женской безответственности нет края, и даже состояние здоровья не может остановить нас в погоне за стройностью. В случае если худеть надо срочно можно воспользоваться одной из экспресс диет на 3 дня. Но учтите, килограммы возвращаются очень легко, а пользоваться данным методом можно не чаще двух раз в году.
Диета невесты
Кому, как не невестам может понадобиться срочная диета на 3 дня? Откуда у нее время, чтобы худеть долго и основательно? Всю предсвадебную подготовку были сплошные нервы и заботы, которые беспечно заедались сладким и мучным. Но вот, самый ответственный и долгожданный момент жизни – а дорогое подвенечное платье не налезает.
Меню невесты для спасения фигуры и платья:
День 1
- перед завтраком следует выпить пол-литра чистой негазированной воды;
- через час завтракаем: 1 ч.л. какао + 1 ч.л. меда размешиваем с 1 ст. молока;
- обед – 200 г отварной рыбы или куриной грудинки, 300г свежих овощей, заправленных оливковым маслом;
- полдник – 300 мл нежирного натурального йогурта;
- ужин – овощной бульон в любом количестве, но порциями не более 200 мл.
Перед сном также разрешается выпить стаканчик кефира.
День 2
- с утра – вода;
- завтрак фреш из 2-х грейпфрутов или какао;
- обед – овощной бульон;
- полдник – натуральный йогурт с добавлением меда;
- ужин – 200 г вареной рыбы и овощной салат.
День 3
- завтрак – за все утро следует выпить 1 л негазированной воды;
- обед – 500 г творога обезжиренного с медом;
- полдник – стакан нежирного кефира;
- ужин – отварная куриная грудка (200 г) или овощной салат.
Вот такая вот супер диета для невест на 3 дня. А, если честно и серьезно, позаботьтесь о соответствии размера платья и ваших объемов заранее.
Трехдневная разгрузочная диета
Не только невестам хочется худеть. Женщины вообще худеют круглосуточно (в своем уме). Предлагаем вам еще один действенный вариант разгрузочной диеты на 3 дня.
День 1 – белковый день (900 ккал)
Меню:
- творог обезжиренный – 400 г;
- йогурт натуральный до 3,2% жирности – 600 мл.
Эти продукты делим на 6 приемов пищи и едим каждые два часа до того, как наступит чувство голода. Творог можно смешивать с йогуртом. Последний прием пищи – не позже 20.00.
Что пьем:
- вода (1,5-2 л), несладкий чай и кофе, обезжиренное молоко.
День 2 – углеводный день (800 ккал)
Меню:
- овощи – 700 г;
- фрукты – 700 г.
Овощи можно есть тушеными, в ход идет все, кроме картофеля. Фрукты – кроме банана (слишком калорийный) и винограда (слишком сладкий). Яблоки следует запечь в духовке, так как в сыром виде они стимулируют аппетит.
Последний прием пищи – не позднее 20.00. Есть следует каждый 2-3 часа, овощи можно заправлять оливковым маслом.
Что пьем:
- вода (1,5-2 л), несладкий чай и кофе, обезжиренное молоко.
День 3 – белково-углеводный (700-800 ккал)
Меню:
- грейпфруты – 4 шт.;
- яйца – 4 шт.
Яйца с грейпфрутами едим с часовым промежутком. Яйца можно есть приготовленные всмятку, вареные вкрутую или в виде омлета (но на антипригарной сковороде без масла).
Во время этой эффективной диеты на 3 дня, старайтесь поменьше сидеть дома и не наталкиваться на холодильник. 
Отвлекитесь и займитесь приятными делами: прогулками с собакой, шоппингом, чтением любимых книг. Держите под рукой бутылку с минеральной водой – один глоток и вы перебили зародившийся аппетит.
Осторожность
Придерживаясь подобных диет надо достоверно знать, что ваше здоровье выдержит такой стресс. Малейшие негодования – не решайтесь на такую диету, плохо чувствуете себя в первый день – прервите диету. Все экспресс-диеты могут привести к обострению хронических заболеваний, к возникновению новых недугов. Прежде чем ступать на стезю диеты, подумайте, действительно ли стоит игра свеч.
