Миркин владимир иванович: метод похудения

Миркин Владимир Иванович – врач, который предложил свой метод похудения. Им могут пользоваться люди, которые страдают от ожирения, да и просто от лишнего веса.

Главные условия диеты Владимира Миркина

Важно осознавать свою проблему и поставить конкретную цель похудеть. Установите точные сроки и ваш конечный результат.
Для диеты необходимо разработать новый рацион питания, которым врач рекомендует пользоваться всю жизнь.
Готовить продукты разрешается любым способом.
При помощи такого способа похудения можно не только похудеть, но и подлечиться.
Разрешенные продукты: рыба, морепродукты, некрахмальные овощи, молочные продукты с низкой жирностью, грибы, зелень и мясо, кроме утки и свинины.

«Диета исключений» доктора Миркина

Такое название происходит из-за того, что в каждый прием пищи необходимо себя в чем-то ограничить.

Первые блюда необходимо кушать без гущи, то есть кушать только бульон. Благодаря этому условию значительно улучшиться пищеварение.
Во вторые блюда не должен входить гарнир, то есть выберите только мясо, рыбу и дополните их салатом.
На десерт разрешается кушать блюда, в которых нет сахара. Что касается фруктов, то можно употреблять все кроме бананов, фиников, кураги, инжира, а также исключите орехи.

Другие варианты похудения

Еще один вариант действенной диеты доктора Миркина – разгрузочные дни на кефире, которые необходимо устраивать через день. Этот вариант рекомендован людям, которые хотят быстро похудеть. Если вес у вас нормальный, то для поддержания формы и хорошего здоровья устраивайте такие дни раз в неделю. Владимир Миркин кроме диеты для похудения рекомендует регулярно заниматься спортом, благодаря этому результат будет еще более ошеломляющим. Как обещает врач-психотерапевт, уже через месяц применения его авторской методики вы сбросите до 10 кг.