Миркин владимир иванович: метод похудения
Миркин Владимир Иванович – врач, который предложил свой метод похудения. Им могут пользоваться люди, которые страдают от ожирения, да и просто от лишнего веса.
Главные условия диеты Владимира Миркина
- Важно осознавать свою проблему и поставить конкретную цель похудеть. Установите точные сроки и ваш конечный результат.
- Для диеты необходимо разработать новый рацион питания, которым врач рекомендует пользоваться всю жизнь.
- Готовить продукты разрешается любым способом.
- При помощи такого способа похудения можно не только похудеть, но и подлечиться.
- Разрешенные продукты: рыба, морепродукты, некрахмальные овощи, молочные продукты с низкой жирностью, грибы, зелень и мясо, кроме утки и свинины.
«Диета исключений» доктора Миркина
Такое название происходит из-за того, что в каждый прием пищи необходимо себя в чем-то ограничить.
- Первые блюда необходимо кушать без гущи, то есть кушать только бульон. Благодаря этому условию значительно улучшиться пищеварение.
- Во вторые блюда не должен входить гарнир, то есть выберите только мясо, рыбу и дополните их салатом.
- На десерт разрешается кушать блюда, в которых нет сахара. Что касается фруктов, то можно употреблять все кроме бананов, фиников, кураги, инжира, а также исключите орехи.
Другие варианты похудения
Еще один вариант действенной диеты доктора Миркина – разгрузочные дни на кефире, которые необходимо устраивать через день. Этот вариант рекомендован людям, которые хотят быстро похудеть. Если вес у вас нормальный, то для поддержания формы и хорошего здоровья устраивайте такие дни раз в неделю. Владимир Миркин кроме диеты для похудения рекомендует регулярно заниматься спортом, благодаря этому результат будет еще более ошеломляющим. Как обещает врач-психотерапевт, уже через месяц применения его авторской методики вы сбросите до 10 кг.
