Очищающая диета для кишечника
Существует множество вариантов разгрузочных дней и очищающих диет, которые не просто помогут сбросить пару лишних килограммов, но и помогут нормализовать обмен веществ, очистить кишечник, избавиться от чувства тяжести в животе. Одним словом, очищающие диеты для кишечника помогут навести порядок внутри организма и в результате наладить ваш внешний вид.
Рис и очищение
Рис, как и все крупы, относится к продуктам сорбентам. Он состоит из клетчатки, которая, как губка впитывает в себя все не выведенное и не сваренное в вашем желудочно-кишечном тракте. Не удивительно, что, многие предпочитают именно очищающие рисовые диеты.
Мы предлагаем вам сесть на 10 дневную очищающую организм диету, за время которой вы избавитесь от 3 – 4 кг.
Меню диеты
Во время диеты нужно питаться каждые два часа, чтобы не чувствовать острого голода. Основная еда – это рис, который перед варкой нужно предварительно вымочить одну ночь, промыть и сварить без соли.
Во время каждого приема пищи вы съедаете 100 г готового риса и одну из предложенных добавок:
- 100 г креветок;
- 100 г отварной рыбы;
- 100 г кальмаров;
- 100 г молока;
- 100 г кефира;
- несколько ломтиков твердого сыра;
- 30 г орехов;
- 1 банан;
- 1 груша;
- 2 киви;
- 100 г куриной грудки.
Кроме того, если у вас в резерве на все про все всего один день,
можно воспользоваться быстрой очищающей диетой. Ее суть заключается в том, чтобы в течение дня без ограничений есть отварной рис без добавок.
Пить в этом случае нужно воду с чайной ложкой меда, а при первом варианте диеты – травяные чаи без сахара и негазированную воду.
Предосторожности
К рисовой диете нельзя прибегать, если у вас диабет, гастрит, язва, любые нарушения в работе ЖКТ, а также не рекомендуется истязать себя очищением в период обострения каких-либо болезней и в период восстановления после перенесенных заболеваний.
