У жира нет шансов! 5 лучших диет
Вы все еще сидите дома, и завидуете стройным девушкам, которые покоряют мир? Тогда вам обязательно нужно прочитать эту статью и начать менять свою жизнь. В огромном количестве диет можно просто заблудиться, но мы постараемся помочь вам выбраться из этого лабиринта.
Важные правила
Чтобы избавиться от жира в организме навсегда, вам необходимо обязательно учитывать следующие правила:
- Перед началом любой диеты обратитесь к врачу, который даст вам полезные рекомендации по применению той или иной диеты.
- Не выбирайте способ похудения, который советует кардинально изменить рацион питания. Это может значительно подкосить ваше здоровье.
- Знайте, если диета обещает вам то, что вы за несколько дней превратитесь в Дюймовочку, то, скорее всего килограммы вернуться к вам опять, а то и в двойном размере.
- При выборе диеты ставьте себе цель изменить свою жизнь навсегда, а не только на пару недель.
- Не забывайте, что правильное питание это только половина успеха, а остальные 50% - спорт, спорт, спорт. Как бы вам не хотелось, но хотя бы минимальные физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
- Старайтесь готовить еду на пару или в духовке, так вы сохраните максимальное количество витаминов и полезных веществ. Не забывайте про воду, её количество должно составлять не меньше 1,5 л в день.
Давайте рассмотрим несколько вариантов диет, от которых жир впадает в шок и исчезает навсегда.
Голливудская диета
Чтобы стать стройной и красивой из рациона питания необходимо полностью исключить сладкое, выпечку, жирное и соленое. Так как организм будет получать углеводы в минимальном количестве, он начнет тратить запасы ненавистного вами жира, а отсутствие соли поможет не задерживать воду. Кушайте продукты с большим количеством белка, но без жира, например, мясо, молочные продукты, яйца и так далее. На гарнир выбирайте любые овощи, но только не крахмалосодержащие. Кушайте фрукты, особенно апельсины и грейпфруты. Пейте чай и кофе.
Белковая диета
Прекрасный вариант для людей, которые любят мясо, рыбу, творог и яйца. За 2 недели такой диеты, вы можете потерять 5 кг своих жировых запасов. Дополняйте белковую пищу любимыми свежими овощами и фруктами, пейте соки и зеленый чай. Благодаря тому, что углеводов в еде не будет, ваш организм избавиться от годовых запасов жира в вашем теле. Надеемся вам не нужно напоминать, что сладкое и выпечка должны стать для вас запретной пищей.
Кефирно-гречневая диета
Такая диета за 2 недели поможет не только потерять до 10 кг, а и улучшить свое здоровье. Первую неделю можно кушать только 2 продукта – гречку и кефир, а на второй неделе можно добавить немного меда, яблоки и так далее. Ежедневно пейте не больше 1 л кефира и лучше всего за полчаса до и после приема пищи.
Куриная диета
Этот вариант похудения поможет вам избавиться от 4 кг за неделю. Главное, что за эти 7 дней ваш желудок не будет подавать вам сигнал о том, что он голодный. Вы можете кушать куриное филе, рис и ананасы. Дополняйте эти продукты овощами, фруктами, зеленью, соком и зеленым чаем.
Такое меню очень сытное, а главное вкусное, что редко встречается среди диет.
Овощная диета
Идеальный вариант для летнего сезона. Таким способом вы можете сжигать жир в течение месяца, на каждой неделе вы сможете потерять от 5 кг. Кушайте свежие овощи, из которых готовьте салаты, в качестве заправки выбирайте оливковое масло. Готовьте супы борщи, но только нежирные, разрешено отваривать овощи. Пейте соки, зеленый или травяной чай.
Теперь вам осталось выбрать наиболее подходящий для вашего организма вариант и объявить это своим жировым складкам, ведь скоро вы о них забудете навсегда. Прощай лишний вес, да здравствуют стройные ножки и тонкая талия.
