Диета «семь лепестков»

Название этой монодиеты появилось во время игры, которую она предложила своим клиентам Анна Юхансон. Женщинам необходимо было сделать цветок, в котором было бы 7 лепестков, каждый из которых необходимо отрывать ежедневно в определенном порядке. 7 лепестков приравнивались длительности диеты, то есть неделе. Такая игра является прекрасной мотивацией, которая позволяет ежедневно видеть результат, сорванный лепесток, означал, что еще один шаг к похудению сделан. Каждый лепесток необходимо подписать в соответствии с днями недели. Чтобы было еще более интересно и красивее, вырежьте их из цветной бумаги или разукрасьте на свой вкус.

Правила питания диеты «Семь лепестков»

Главным преимуществом такой диеты является то, что рацион вашего питания будет ежедневно изменяться, а это значит, что такое меню не будет однообразным и шанс сорваться минимальный.

1. Не меняйте дни местами, так как вы не достигните желаемых результатов.
2. Важно отказаться от сахара и кофе на весь период.
3. Вы можете повторить недельный курс диеты несколько раз.
4. Смысл диеты – вы будете поочередно употреблять белковые и углеводные продукты, за счет этого вы сможете потерять лишние килограммы, но не нанесете себе вред.
5. Каждый день вы сможете терять до 1 кг лишнего веса.
6. Ежедневное количество употребляемых продуктов не должно быть больше 1,5 кг.

Меню диеты «Семь лепестков» приблизительно следующие:

1. День №1 – рыбный. В этот день вы можете кушать любые виды рыбы, только готовьте ее правильно, например, потушите ее, отварите или приготовьте на пару. Кушайте столько, чтобы не ощущать чувство голода.
2. День №2 – овощной. Теперь целый день кушайте только овощи, которые вы можете есть не только в свежем виде, а еще и тушеные, запеченные и вареные. К тому же вы можете приготовить из них соки.
3. День №3 – куриный. Кушайте сколько хотите курицы в любом виде, только перед приготовлением удалите кожицу.
4. День №4 – злаковый. В этот день вы можете кушать любые каши, а также пророщенное зерно, семена, отруби и злаки, а также разрешаются зерновые хлебцы.
5. День №5 – творожный. Кушайте нежирный творог, который вы можете запивать молоком или чаем без сахара.
6. День №6 – фруктовый. Кушайте, какие хотите фрукты, к тому же вы можете приготовить их, например, запечь с использованием корицы и ванили. Пить можете травяной чай.
7. День №7 – разгрузочный. Этот дополнительный день, чтобы закрепить полученный результат. Изначально этот день не использовали, и диета состояла из 6 дней. Кушать запрещено, вы можете пить только не газированную воду.

Такие простые рецепты диеты «7 лепестков» делают ее столь доступной и очень простой. Благодаря этому вы сможете не только потерять лишние килограммы, а еще и улучшить состояние своего организма.

Недостатки диеты «7 лепестков»

1. Вернуться к нормальному режиму питания достаточно сложно, особенно при нескольких повторах диеты.

2. Не рекомендуется пользоваться этой диетой беременным и людям, у которых проблемы с желудком.
3. Долгое воздержание от некоторых продуктов пагубно влияет на дальнейшее их восприятие желудком, попросту он может перестать их переваривать. А это может повлечь за собой серьезные проблемы с пищеварением.

Перед началом какой-либо диеты обязательно сходите к врачу, так как именно специалист сможет сказать, что вам ждать от такого способа похудения, и каким образом это отразиться на вашем здоровье. Большинство диетологов не рекомендуют пользоваться подобными монодиетами, так как они плохо влияют на организм человека, да и результат их задерживается не надолго.

Видео: 7 Лепестков диета меню

Видео: Диета 6 лепестков день 1 - "рыбный" (мой опыт)

Видео: Меню диеты 7 лепестков на неделю