Диета «семь лепестков»
Название этой монодиеты появилось во время игры, которую она предложила своим клиентам Анна Юхансон. Женщинам необходимо было сделать цветок, в котором было бы 7 лепестков, каждый из которых необходимо отрывать ежедневно в определенном порядке. 7 лепестков приравнивались длительности диеты, то есть неделе. Такая игра является прекрасной мотивацией, которая позволяет ежедневно видеть результат, сорванный лепесток, означал, что еще один шаг к похудению сделан. Каждый лепесток необходимо подписать в соответствии с днями недели. Чтобы было еще более интересно и красивее, вырежьте их из цветной бумаги или разукрасьте на свой вкус.
Правила питания диеты «Семь лепестков»
Главным преимуществом такой диеты является то, что рацион вашего питания будет ежедневно изменяться, а это значит, что такое меню не будет однообразным и шанс сорваться минимальный.
- Не меняйте дни местами, так как вы не достигните желаемых результатов.
- Важно отказаться от сахара и кофе на весь период.
- Вы можете повторить недельный курс диеты несколько раз.
- Смысл диеты – вы будете поочередно употреблять белковые и углеводные продукты, за счет этого вы сможете потерять лишние килограммы, но не нанесете себе вред.
- Каждый день вы сможете терять до 1 кг лишнего веса.
- Ежедневное количество употребляемых продуктов не должно быть больше 1,5 кг.
Меню диеты «Семь лепестков» приблизительно следующие:
- День №1 – рыбный. В этот день вы можете кушать любые виды рыбы, только готовьте ее правильно, например, потушите ее, отварите или приготовьте на пару. Кушайте столько, чтобы не ощущать чувство голода.
- День №2 – овощной. Теперь целый день кушайте только овощи, которые вы можете есть не только в свежем виде, а еще и тушеные, запеченные и вареные. К тому же вы можете приготовить из них соки.
- День №3 – куриный. Кушайте сколько хотите курицы в любом виде, только перед приготовлением удалите кожицу.
- День №4 – злаковый. В этот день вы можете кушать любые каши, а также пророщенное зерно, семена, отруби и злаки, а также разрешаются зерновые хлебцы.
- День №5 – творожный. Кушайте нежирный творог, который вы можете запивать молоком или чаем без сахара.
- День №6 – фруктовый. Кушайте, какие хотите фрукты, к тому же вы можете приготовить их, например, запечь с использованием корицы и ванили. Пить можете травяной чай.
- День №7 – разгрузочный. Этот дополнительный день, чтобы закрепить полученный результат. Изначально этот день не использовали, и диета состояла из 6 дней. Кушать запрещено, вы можете пить только не газированную воду.
Такие простые рецепты диеты «7 лепестков» делают ее столь доступной и очень простой. Благодаря этому вы сможете не только потерять лишние килограммы, а еще и улучшить состояние своего организма.
Недостатки диеты «7 лепестков»
- Вернуться к нормальному режиму питания достаточно сложно, особенно при нескольких повторах диеты.
- Не рекомендуется пользоваться этой диетой беременным и людям, у которых проблемы с желудком.
- Долгое воздержание от некоторых продуктов пагубно влияет на дальнейшее их восприятие желудком, попросту он может перестать их переваривать. А это может повлечь за собой серьезные проблемы с пищеварением.
Перед началом какой-либо диеты обязательно сходите к врачу, так как именно специалист сможет сказать, что вам ждать от такого способа похудения, и каким образом это отразиться на вашем здоровье. Большинство диетологов не рекомендуют пользоваться подобными монодиетами, так как они плохо влияют на организм человека, да и результат их задерживается не надолго.
