Советы диетолога светланы фус
Врач-диетолог Светлана Фус помогает людям изменить свой рацион питания и избавиться от лишних килограммов. Ее рекомендациями пользуются участники шоу «Взвешенные и счастливые» и др. желающие.
Советы диетолога Светланы Фус
- Чтобы улучшить результат похудения соедините правильное питание с физической нагрузкой.
- Ведите дневник, в который записывайте все, что едите.
- Голодание поможет похудеть на несколько кг, а потом вес попросту остановиться.
- Откажитесь от употребления сахара, заменить его можно сухофруктами, медом или свежими фруктами.
- Питайтесь небольшими порциями и регулярно.
- Из мясных продуктов отдайте предпочтение белому куриному мясу или телятине. Также употребляйте рыбу и морепродукты.
Рекомендации диетолога Светланы Фус по поводу употребления различных таблеток и биодобавок
На этот счет у диетолога категорическое мнение, она против употребления каких-либо препаратов, которые стимулируют обменные процессы в организме. Использование таких таблеток провоцирует появление серьезных проблем со здоровьем: ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, прекращается менструация и возникают др. проблемы. Единственное исключение – обычная клетчатка, которая полезна для похудения.
Советы Светланы Фус по приготовлению продуктов питания
Лучший вариант приготовления правильной пищи – на пару. В этом случае вы сохраните максимальное количество витаминов и микроэлементов. Многие говорят о том, что такая еда не вкусная. В этом случае вы можете приготовить продукты на пару, а потом довести их до вкуса. Что касается запекания, то этим вариантом лучше пользоваться нечасто и во время готовки не используйте масло, а готовьте блюдо в собственном соку.
Рекомендации Светланы Фус по выбору диеты
По мнению диетолога диеты не являются действенным способом похудения. Ограничение в питании 
на короткий промежуток времени дает только временный результат. Поэтому Светлана рекомендует полностью пересмотреть и изменить рацион питания. Необходимо отказаться от калорийной и вредной пищи, не есть сладкое и выпечку.
Примерное меню от Светланы Фус
Завтрак: 250 г овощного салата, яйцо, кусочек цельно зернового хлеба и сыр твердых сортов.
Второй завтрак: стакан кефира, яблоко или апельсин.
Обед: кусочек тушеной телятины и 250 г овощного салата.
Ужин: 250 г запеченных овощей, кусочек цельно зернового хлеба и 2 яйца.
