Диета светланы ахтаровой
Светлана Ахтарова – отнюдь не диетолог с мировым именем. Это женщина, которая собрала волю в кулак и похудела на 70 килограммов за полтора года. При этом она пользовалась системой, которую разработала для себя сама и, как показывает ее опыт, весьма успешно. До сих пор она продолжает жить в том же ритме – это позволяет ей эффективно удерживать вес. Сейчас диета Светланы Ахтаровой обрела некоторую популярность из-за распространения по тематическим форумам.
Светлана Ахтарова: диета
На момент заключения брака автор диеты весила 90 килограммов, а после родов эта цифра стала еще больше. Диета Ахтаровой началась стихийно и стремительно в тот самый день, когда кто-то из старых друзей попросил выслать фотографию. В тот самый день Светлана поняла, что пора что-то менять.
Суть диеты состоит в полном отказе от калорийных блюд и пеших прогулках, которые замещают собой ужин.
Диета Ахтаровой: примерное меню завтрака, обеда, ужина
Рассмотрим меню на каждый день, которым пользовалась Светлана. Именно такой подход позволил ей стремительно вернуть былые формы:
- Завтрак: яйцо или омлет, обезжиренный творог.
- Второй завтрак: фрукт (любой).
- Обед: курица отварная с гарниром из свежей капусты, чай без сахара.
- Полдник: фрукт или овощ, другой вариант - маложирный йогурт.
- Ужин – отсутствует, вместо него пешая прогулка на 5 км в удобной обуви и одежде.
Стоит отметить, что параллельно с этим Светлана обратилась к индивидуальному тренеру, который рассчитал для нее необходимую нагрузку. Такой подход помог избежать обвисшей, дряблой кожи и сразу превращаться в стройную красотку. Такой целеустремленности остается только позавидовать, и сейчас, глядя на стройную Светлану, сложно поверить в то, что она вообще могла весить больше сотни килограммов.
