Диета анжелины джоли
Сегодня мы познакомимся с диетой, которой придерживается одна из самых красивых женщин нашей планеты и одновременно одна из самых успешных актрис Голливуда. В возрасте 38 лет вес Джоли составляет 56 килограммов при росте 173 см, благодаря разработанной ее тренером диете и регулярным физическим нагрузкам. Диета Анжелины подойдет всем тем, кто хочет добиться долговременного результата, теряя в среднем до пяти килограммов лишнего веса в месяц.
Диета Анжелины Джоли способствует равномерному похудению, не вредит вашему здоровью и меняет пищевые привычки в пользу здорового питания.
Основные принципы и правила диеты:
- диета рассчитана на длительный срок;
- для наибольшей эффективности необходимы постоянные физические нагрузки;
- обязательное употребление поливитаминов и рыбьего жира, так как диета недостаточно сбалансирована;
- питание дробное, то есть приемов пищи должно быть не менее 5 раз в день;
- пить нужно не менее двух литров негазированной минеральной воды в сутки;
- необходимо исключить из своего рациона жирные сорта мясо и рыбы, копчености, сладости, сдобная выпечка, сахар;
- разрешено употребление рыбы нежирных сортов, морепродуктов, сухофруктов, меда, нежирных сортов мяса;
- соотношение углеводов и белков в течение дня должно составлять 70 к 30 процентам.
Примерное меню на день на диете Анжелины Джоли
Завтрак – стакан обезжиренного молока, 70г мюсли и половина яблока.
Второй завтрак - фруктовое пюре из банана и 1/4 стакана клубники.
Перекус - блинчик, 40 г сыра нежирных сортов, помидор.
Обед – 80 г отварного куриного филе, 70 г жареного без масла картофеля, 200 г брокколи на пару.
Полдник - стакан апельсинового сока, злаковый батончик-мюсли.
Ужин - 100 г отварной куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами.
Второй ужин - 60 г свежей чёрной смородины.
