Диета при запорах у пожилых людей

Многие люди в современном мире сталкиваются с такой проблемой, как запор. Связано это с недостаточной физической активностью, неправильным питанием, регулярными стрессами и т.д. Часто такая проблема встречается у пожилых людей, для которых важна диета при запорах. Длительные запоры, могут стать причиной возникновения серьезных заболеваний, например, таких, как геморрой.

Питание при запоре у пожилых людей

У каждой диеты есть свои правила, которые важно учитывать, в противном случае результата не будет:

1. С запорами прекрасно ведут борьбу льняные семечки, мед, имбирь и цитрусовые, поэтому старайтесь включать их в свое меню почаще.
2. Питание при хронических запорах у пожилых людей должно непременно включать много продуктов, содержащих пищевые волокна, которые способствуют очищению кишечника и нормализации стула. Клетчатка в больших количествах содержится в овощах и фруктах. Суточная норма составляет 0,5 кг, но важно доводить до этого количества постепенно.
3. Включайте в свой рацион черный отрубной хлеб, крупы и кисломолочные продукты.
4. Диета при запоре у пожилых людей подразумевает отказ от продуктов, которые негативно влияют на пищеварение. Это касается бобовых, капусты, а также сока яблок и винограда.
5. Отдавайте предпочтение дробному питанию, потребляя пищу, минимум пять раз в день.
6. Важно правильно готовить пищу. Стоит отдавать предпочтение тушению, варке и готовке на пару.

7. Нельзя сильно измельчать пищу, поскольку это может стать причиной возникновения запоров.

Рассмотрим пример меню, на основе которого можно будет составить свой рацион:

• завтрак: порция гречки и чай;
• перекус: бутерброд с нежирным сыром;
• обед: порция куриного бульона и тушеных овощей, а также компот;
• перекус: чай и сухарики;
• ужин: порция каши с паровыми котлетами, а также овощной салат.

Видео: Диета при тромбофлебите - ТОП 5 продуктов

Видео: Питание для пожилых людей :: Здравствуйте!

Видео: Как устранить повышенную кислотность у пожилых людей