Диета от прыщей на лице

Высыпания на лице часто указывают на различные нарушения в работе организма. Чтобы избавиться от подобных проблем с кожей, важен комплексный подход, поэтому нужно не только использовать препараты, назначенные специалистом, но и придерживаться диеты против прыщей на лице, о которой говорят все дерматологи. Ученые уже давно установили, что питание является достаточно важным фактором, влияющим на появление высыпаний.

Диета для очищения кожи лица от прыщей

Каких-либо особенных секретов нет, и в основе такой диеты лежат принципы правильного питания, благодаря которым удастся не только избавиться от возникшей проблемы, но и потерять лишний вес. Для начала необходимо провести чистку организма, чтобы удалить накопленные шлаки и другие вредные вещества. Еще один момент, на котором стоит сделать акцент – часто прыщи являются сигналом о наличии аллергии на определенные продукты питания.

Диета от прыщей на лице определяет перечень продуктов, которые необходимо исключить из собственного меню. К ним относятся: всевозможные сладости, выпечка, копченое, жирное, острое и виноград. Нельзя пить черный чай, газировку алкоголь и кофе. Еще необходимо ограничить количество яиц.

Принципы диеты от прыщей и угрей:

Меню не должно быть однообразным, поскольку организм должен получать все нужные для нормальной работы вещества.
Обязательным условием является употребление первых блюд и кисломолочных продуктов.
Основной опор стоит делать на свежие овощи и фрукты, в составе которых есть важные витамины и минералы.
Не менее важно поддерживать водный баланс, поэтому каждый день нужно пить минимум 2 л. Важно и качество употребляемой жидкости, поэтому отдавайте предпочтение негазированной воде, натуральным сокам и зеленому чаю.
Подобранные продукты важно правильно приготовить, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ. Необходимо отказаться от жарки и готовить продукты на пару или же тушить их, или отваривать.

Чтобы было проще составить свой рацион, рассмотрим пример диеты для кожи от прыщей:

Завтрак: сваренное всмятку яйцо, овощной салат и 1 ст. отвара, приготовленного из отрубей.
Перекус: яблоко или груша.
Обед: суп, приготовленный на мясном бульоне, со сметаной, а еще картофельное пюре с кусочком тушеного мяса и чай.
Перекус: домашние сухарики и 1 ст. отвара шиповника.
Ужин: порция гречневой каши и компот. Перед сном можно 1 ст. кефира.