Диета магги на 4 недели
Творожная диета Магги на 4 недели пользуется популярностью, поскольку она позволяет при достаточно разнообразном меню избавиться от 10 лишних килограммов. Если вы любите этот кисломолочный продукт, тогда вы просто обязаны попробовать этот вариант похудения.
Классический вариант диеты основывается на употреблении яиц, но поскольку в желтках много холестерина, то от него многие отказываются. Именно поэтому диетологами было предложено заменить яйца творогом. Творог является прекрасным источником белка, который хорошо усваивается в организме. Еще этот кисломолочный продукт способствует расщеплению жиров и содержит много полезных для организма веществ. Важно правильно подобрать жирность творога, но это не значит, что нужно употреблять полностью обезжиренный творог, поскольку это может привести к неблагоприятным изменениям в организме. Диетологи рекомендуют выбирать творог с 3-5% жирности.
Особенности диеты Магги на 4 недели
Действие этой методики похудения базируется не на снижении калорийности, а на определенных химических реакциях, которые возникают в организме благодаря правильно подобранным сочетаниям продуктов. Чтобы достичь результата и действительно похудеть, важно следовать основным принципам этой диеты:
- Необходимо четко следовать меню и ни в коем случае не менять продукты местами, поскольку это может негативно сказаться на результате. Если же произошел срыв в любом из дней диеты, то нужно начинать все с самого начала.
- Диета Магги на 4 недели даст хорошие результаты, если дополнить питание регулярной физической нагрузкой. Достаточно будет ежедневно выполнять несложную зарядку. Кроме этого, вы можете выбрать для себя наиболее популярное направление, например, аэробику или плавание.
- Обязательно пейте много воды, чтобы снизить проявление отеков, а также помочь организму избавляться от жировых запасов. К тому же жидкость важна для обмена веществ. Минимальная доза в сутки составляет 1,5 л. Кроме чистой воды следует пить чай и соки без сахара.
- Во время приготовления блюд запрещено использовать жир, масла и бульонные кубики. Для улучшения вкуса разрешенных продуктов добавляйте соль, перец и чеснок.
- Если в меню не указано, какое количество продуктов необходимо съесть, то можно брать желаемый объем.
Многих интересует, уходит ли вес на 4 неделе Магги, так вот килограммы «сжигаются» постепенно, в том числе и на последней неделе. К тому же в это время происходит закрепление результатов и подготовка организма к переходу на обычный рацион.
Меню диеты Магги на 4 недели вы сможете найти в таблице:
