Овсяная диета - меню
Монодиеты бывают самые разные, хотя показаны они далеко не всем. Диетологи активно предостерегают быть осторожными при радикальной смене рациона в пользу какого-то одного продукта. Вполне возможно, что организм отреагирует на него совсем не так, как ожидалось. Но есть здесь и исключения, например, овсяная диета, меню которой простое и имеет в своей основе всем знакомую, недорогую и очень полезную кашу из овсяных хлопьев, дополненную другими ингредиентами. Такая монодиета практически не имеет противопоказаний, ее рекомендуют даже людям пожилого возраста. Она помогает постепенно и без особого стресса снизить вес, зафиксировав его, очистить организм и насытить его ценными витаминами и микроэлементами, которых так много в овсянке.
Меню овсяной диеты
Монодиета должна длиться не более семи дней, за это время на овсянке можно потерять до десяти килограмм. Конечно, если соблюдать все правила и предписания: не есть перед сном, пить по два литра жидкости. Также нельзя использовать сахар, соль, масло, мед и другие подсластители. Именно благодаря исключению этих веществ так эффективна для похудения овсяная диета в меню которой содержится не только сама овсянка на воде и безо всяких приправ, но также свежие и отварные овощи и фрукты. Можно добавлять их прямо в кашу, можно есть без нее. Но хотя бы два-три дня необходимо «посидеть» на одной только овсянке.
Меню на неделю для овсяной диеты может быть примерно таким:
- на завтрак – запаренные хлопья;
- ланч – кефир или салат из овощей;
- обед – овсяная каша (можно с овощами);
- полдник – овощной сок или кефир;
- ужин – один любой фрукт, исключая бананы и виноград.
Отзывы о меню овсяной диеты людей, которые решились попробовать этот способ похудения на себе, самые положительные. Это напрямую свидетельствует о ее эффективности и высокой результативности.
