Самые эффективные монодиеты
Монодиеты, которые подразумевают употребление преимущественно какого-то одного продукта на протяжении нескольких дней, помогают за короткое время избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму перед важным событием. Попробуем разобраться, какие самые эффективные монодиеты.
Худеем быстро и безопасно
Некоторые диетологи признают, что питаться одним продуктом длительное время вредно для здоровья, поэтому часто достаточно придерживаться монодиеты 2–4 дня, чтобы получить ощутимые результаты и не навредить своему организму.
Самые эффективные монодиеты для похудения
Многие признают гречневую монодиету одной из самых лучших. Придерживаться ее необходимо 3 дня. Каждый день нужно съедать одинаковое количество крупы в 4 приема, причем готовить ее требуется особым образом. 2 стакана промытой гречки положите в кастрюлю, залейте 1.5 литрами кипятка, накройте крышкой и оставьте на ночь на столе. Утром разделите получившуюся кашу на 4 порции. Кроме гречи разрешается выпить пару стаканов свежего сока из тыквы, а на ночь можете позволить себе стакан нежирного кефира. Если вы не любите гречневую кашу, можете заменить ее рисом или овсянкой, монодиеты на них тоже дают хорошие результаты.
Быстро похудеть помогает огуречная монодиета, она также признана одной из самых эффективных. Нужно взять 6 крупных огурцов и зелень, приготовить из них салат, заправив нежирной сметаной, и съесть в 3 – 4 приема. Если с голодом трудно бороться, можете добавить к огуречному салату пару ломтиков подсушенного ржаного хлеба, а в качестве десерта один раз в день съешьте какой-нибудь фрукт, за исключением банана.
Хорошо, если перед тем, как устраивать монодиеты, вы проконсультируетесь у своего врача, особенно если у вас имеются хронические заболевания.
